भागदौड़ भरी जिंदगी में कई बार जब हमें रेस्ट करने का बिलकुल समय नहीं मिलता है, तब इसका असर हमारे मूड, एनर्जी के लेवल और हेल्थ पर देखने को मिलता है. ऐसे में हम जरूरी कामों पर ध्यान केंद्रीत करने की क्षमता भी खो देते हैं. हिंदुस्तान अखबार में छपी रिपोर्ट में हो’ ओपोनोपोनो (क्षमाशीलता पर आधारित प्राचीन जीवन दर्शन) विशेषज्ञ डॉ. करिश्मा आहूजा ने बताया कि मानसिक और शारीरिक आराम क्यों जरूरी है.
डॉ. करिश्मा आहूजा के अनुसार, फिजिकल रेस्ट उन नर्व्स (तंत्रिकाओं) को आराम देता है, जो हमें विचारों और भावनाओं को एकाग्र करने में मदद करते हैं. शरीर की आंतरिक घड़ी स्वाभाविक रूप से जानती है कि कब जागने का समय है और कब सोने का. मगर आज के बिजी लाइफस्टाइल से शरीर की नेचुरल रिदम (natural rhythm) बिगड़ने लगी है. जिसका सीधा असर हमारी नींद पर हुआ है.
क्यों जरूरी है नींद?
नींद शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने, प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने, अंगों को डिटॉक्सीफाई करने, ऊतकों (Tissues) के पुननिर्माण के लिए जरूरी है. यह सामान्य तौर पर हमें अगले दिन के लिए तरोताजा करने में मदद करती है. यहां सवाल न केवल कितने घंटे के बारे में है, बल्कि ये भी है कि आप कब सोते हैं और आप अपनी नींद की आदतों के साथ कितने अनुशासित हैं.
