सर्दियों का मौसम सेहत के लिहाज से काफी अच्छा माना जाता है. यह मौसम शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए सबसे मुफीद रहता हैं. सर्दियों में आने वाले फल न सिर्फ खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि यह स्वास्थ्य को बेहतर रखने में भी काफी मदद करते हैं. ठंड के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फलों का सेवन काफी फायदेमंद होता है. कोरोना महामारी के इस दौर में बेहतर प्रतिरोधक क्षमता सभी के लिए जरूरी है. आप भी इन फलों को डेली डाइट में शामिल कर सेहत को बेहतर कर सकते हैं.
अमरूद – सर्दियों के शुरू होते ही बाजार में अमरुद की बहार आने लगती है. यह फल सर्दियों के पसंदीदा फलों में से एक है. अमरूद में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. यह शरीर के संक्रमण से लड़ता है और शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है
सेब – सेब सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है यही वजह है कि डॉक्टर्स भी रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं. यह इम्यून सिस्टम मजबूत करने के साथ ही शरीर में जलन और सूजन को कम करने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी, फाइबर, पेक्टिन पाया जाता है
संतरा – हम सभी जानते हैं कि संतार विटामिन सी का एक बहुत बढ़िया स्त्रोत है. इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है. संतरा खाने से मौसम में बदलाव से होने वाले संक्रमण को कम करने में मदद मिलती है. यह फल शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है
केला – सर्दियों में रोजाना केले का सेवन काफी फायदेमंद होता है. इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इसमें फाइबर भी होता है. केला शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है इसके साथ ही पाचनतंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है.
