चावल खाना किसे पसंद नहीं होता, फिर वो चाहे दाल के साथ हो, कढ़ी के साथ हो, राजमा के साथ हो या छोले के साथ हो. एक तरफ जहां चावल आपको स्वाद देते हैं वहीं दूसरी तरफ उबले हुए चावलों का पानी आपको सेहत के साथ साथ स्किन और बालों से जुड़े कई फायदे देता है.
चावल उबल जाने के बाद बहुत कम ही ऐसे लोग होते हैं जो उसके पानी को फेकने के बजाय इस्तेमाल में लाते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो ये आपके लिए बेहद अच्छा है. क्योंकि चावल से निकले कई पोषक तत्व पानी में रह जाते हैं जो आपकी सेहत के साथ साथ बालों और त्वचा को भी कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं इन्हीं बेमिसाल फायदों के बारे में.
उबले चावल के पानी के फायदे (बाल और त्वचा के लिए)
चावल के पानी से मुंह या बाल धोने से:-
1. स्किन सॉफ्ट बनती है और ग्लो बढ़ता है
2. बाल लंबे, घने व मज़बूत बनते हैं
3. त्वचा के बंद पोर्स खुल जाते हैं
उबले चावल के पानी के फायदे (सेहत के लिए)
चावल का पानी पीने से:-
1. बॉडी टेम्परेचर सामान्य बना रहता है
2. कब्ज की परेशानी ठीक हो जाती है
3. डाइजेस्टिव सिस्टम मज़बूत रहता है
सेहत से जुड़े कुछ बड़े फायदे
1. एनर्जी बूस्टर
चावल का पानी पीने से बॉडी को काफी मात्रा में एनर्जी मिलती है. अगर आप एक हेवी वर्कआउट के बाद चावल का पानी पीते हैं तो ये आपका एनर्जी लेवल कम नहीं होने देता. ध्यान रखें कि, चावल के पानी को हमेशा या तो खाने के एक घंटा पहले या खाने के एक घंटा बाद ही पियें.
2. माइंड रिलेक्सर
चावल का पानी पीने का सबसे बड़ा फायदा है इसका माइंड रिलेक्सर होना. अगर आप रोजाना चावल का पानी पियें तो ये आपके दिमाग और शरीर को शांत रखने में आपकी मदद करेगा.
3. ज़्यादा हाइड्रेटेड रखे
चावल का पानी आप को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है और आप जितना ज़्यादा हाइड्रेटेड रहेंगे, उतना ही आप का शरीर अच्छे ढंग से वर्कआउट कर पाने में सक्षम होगा. इसके अलावा, चावल का पानी वज़न घटाने में भी कारगर होता है. इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन आपके लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है.
4. डाइजेशन बनाए बेहतर
वजन कम करने के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी होता है एक मज़बूत डाइजेस्टिव सिस्टम. अगर आपका डाइजेशन बिगड़ा हुआ है तो आप चाहे कितना भी नपा-तुला खालें या कितनी भी कसरत कर लें, इससे आपके वज़न पर कोई असर नहीं पड़ेगा. इसलिए सही यही है कि आप सुबह के नाश्ते में चावल का पानी पीने की आदत डालें. चावल के पानी में मौजूद फाइबर आपके डाइजेशन को ठीक करेगा जिससे आपका आसानी से घटने लगेगा.
अस्वीकरण : इस लेख में दी गयी जानकारी कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों और उनके संभावित उपचार के संबंध में शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी योग्य और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा दी जाने वाली स्वास्थ्य सेवा, जांच, निदान और इलाज का विकल्प नहीं है। यदि आप, आपका बच्चा या कोई करीबी ऐसी किसी स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहा है, जिसके बारे में यहां बताया गया है तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें। यहां पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार के लिए बिना विशेषज्ञ की सलाह के ना करें। यदि आप ऐसा करते हैं तो ऐसी स्थिति में आपको होने वाले किसी भी तरह से संभावित नुकसान के लिए tarunpath.com जिम्मेदार नही होगा।
